あはようございます
あすあか整骨院 のなか かずき です
もうお盆のお休みに入られていらっしゃる方も多いようですね😀
最近当院にご来院の方は慢性的な痛みが取れない
そんなお悩みをお持ちの方が多いです。
今回はあすあか整骨院で患者様にお伝えしている
慢性の痛みをご自宅で改善できる方法をご紹介しますね😁
・痛みがなかなか取れない😥
・朝起きるとだるい😅
それで何かすっきりしないあなたは要注意ですよ❗
それは身体のどこかに慢性的な炎症をもっているのではないでしょうか？
炎症には2種類あって「急性の炎症」「慢性の炎症」
急性炎症はぎっくり腰、捻挫など文字通り急に痛めて炎症を起こしてしまうものを言います。
慢性の炎症はずーっと万年腰痛がある、肩こりが良くならないなど通年痛みが取れないものにも炎症が起きています。
この慢性の炎症を抑えるのにオススメなのが食生活の改善です。
人のカラダは食事の時の食べるもので出来ているんです。
慢性炎症の原因になるのが
ジャンクフード・マーガリン・動物性油・サラダ油が代表的です。
これらを摂り過ぎると慢性炎症が起きやすくなって朝がだるい、慢性肩こり・慢性腰痛・頭痛などの症状が出てしまいます。
またこれらを解消するには
アマニ油・えごま油・オリーブオイル・魚油など
あなたも一度は聞いたことのある脂溶性油（オメガ3）が炎症を抑える効果があります。この油が活性酸素（老け顔の原因）を除去してくれます。
その他にもカテキン・アントシアニン・ブルーベリー・コーヒーもいいんです。
慢性炎症が長く続くと心筋梗塞・脳梗塞・うつ病・アルツハイマーなどのリスクもあるようです。
欧米食が多くなっている今食生活をみなおすいいチャンスです👍
熊本市北区武蔵ヶ丘にある
猫背治療専門院 あすあか整骨院 のなか かずき でした
