こんにちは
あすあか整骨院 院長 のなか かずき です
8月に入りましたね😁
太陽の日差しも強くなってきてマスクをしてお出かけ
屋外での部活動などで熱中症の危険が出てきました。
熱中症は怖いので前もってしっかり予防をしましょう❗
まずは水分補給が大事ですね☝
私のおすすめは アクエリアス500㎖に水250㎖を足して
薄めて飲んでください。
アクエリアスをそのまま飲むのも良いのですが
水で薄めることでより体に吸収されやすくなるのでオススメです🖐
そして食事でカバーもできます。
ズバリ！夏野菜がおすすめです
ミネラル補給ができるのが夏野菜です🌞
身体の主成分で大事なものをとれるのが
きゅうり・レタス・ナス・もやし
普段はあまり栄養価の高いものではありませんよね
ただその野菜にもいいものが含まれているので積極的に食べましょう
ナトリウムやカリウムなど話すと色々長くなるので詳しくは
お伝えしませんがちょっとした工夫でツライ想いをしないように
取り組んでくださいね。
熊本市北区武蔵ヶ丘にある
猫背治療専門院 あすあか整骨院
院長 のなか でした
