😄こんにちは
姿勢の専門家 のなか かずき です。
今日は最近当院にご来院された方のご質問にお答えしたので
あなたにもご紹介したいと思います。
自律神経失調症とは
自律神経とは身体を調整する神経です。
・起きている時は興奮する交感神経😆
・寝ている時などリラックスする副交感神経😊
の２つで成り立っています。
循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整していて自分の意思とは
無関係に24時間働き続けているのが自律神経なんです。
無意識に活動する神経なので、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識に調整し生命維持には欠かせないあなたの身体にとって大切なものなんですよ！
自律神経の緊張が高まると、体のだるさ・便秘や下痢・頭痛・ほてり・動悸・しびれなどの症状が出てきます。
「自律神経失調症」は昼間に興奮する交感神経と、安静時や夜にリラックスする副交感神経の2つのバランスが崩れた状態の事をいいます。
原因としては昼夜逆転するなど不規則な生活や過度のストレス（スマホの着信なども）などその時だけのものと、それが長引くとうつ病や不安症など深刻な問題になる場合もあるんです。
原因
自律神経のバランスが崩れる原因には、あなたも経験があると思います。
人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労、さらにはスマホやパソコンの光や音、温度、湿度など適切に保たれていない時の身体的ストレスがあります。
また寝不足が続いているなど、不規則な生活や偏った食事などの栄養バランスの乱れが生体リズムを狂わせ自律神経の乱れにつながります。
更年期障害では女性ホルモンの分泌が減るため、自律神経の乱れにつながり、ほてりや頭痛、めまいなどの不調につながる事もあります。
また身体疾患に伴う自律神経症状、うつ病や不安症などの症状の一部として出現する自律神経症状もあるようです。
そして見た目でも乱れやすい方がわかります。あなたも言われた事ありませんか？
それは『猫背』です！
・あなた猫背になってるよ❗️
・もっと胸を張りなさい❗️
こんなマイナスな言葉をかけられるのもストレスでしかありませんよね！
自分でもわかっているのに…
さらに猫背になってしまいますよね❗️
猫背になると治療しても直ぐに戻ってしまったりなかなか治療効果が出にくなったりします。
症状
自律神経は全身の調整に大事な神経で脳がコントロールしているため、そのバランスが崩れてしまうとさまざまな症状が現れます。
あなたも疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、発汗、肩凝りなど当てはまるものはありませんか？
症状には個人差が大きいですが複数の症状が別々に現れることもあるんです
。
また同時に3つ、4つの症状が重なる方もいらっしゃいます。自律神経のアンバランスが出てしまい精神症状としては、イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の浮き沈みが激しくなる事もあります。
その自律神経が乱れてくると背中がだんだんまるくなり猫背になります。背骨周りの筋肉『多裂筋 たれつきん』が硬くなりさらに自律神経が乱れて大変な事になってしまいます。
おすすめしている体操がありますので是非やってみて下さい^_^
①バスタオルをぐるぐる巻きにして固めに直径10cmぐらいにしっかり巻いて下さい！
②そのバスタオルを腰と背中の境目に横向きに当てます。
③後はそのバスタオルを潰すようにねっ転がりバンザイをするだけです。
④だいたい１分から２分（TVcm2本文ぐらい）しっかりしてください。もっと長くしてもいいのですがこの短時間でも毎日する事が大事で効果は絶大です。
よくわからない方や気になる症状がございましたらまずはご相談下さい。
無料相談会を行っております。
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熊本市北区武蔵ヶ丘にある
猫背治療専門院 あすあか整骨院
院長 のなか かずき
